Voeding tips marathon
Ter voorbereiding van een marathon enkele vrijblijvende voeding tips mijnerzijdsom te kunnen gebruiken.Voedingspatroon niet radicaal veranderen, wel enkele aanbevolen aanpassingen zoals tijdens de voorbereidingsperiode extra Omega-3 te gebruiken. Dit kan door wekelijks een flinke portie vette vis te eten zoals forel, haring, makreel, sardientjes en zalm. Uiteraard kun je ook kiezen voor een visolie supplement. Er zijn diverse supplementen op […]