Zaterdag 1 april 2023 – Rondje ZegveldRondje Zegveld is een wegwedstrijd van 5 en 10 km en gaat om het dorp door de polders.Starttijd is 14:00 uur bij Supermarkt Coöp en de Milandhof, Middenweg 1 en 2 in Zegveld.Daarnaast is er een kinderloop (basisschool-leeftijd) door de bebouwde kom van 1500 meter. Start om 13:30 uur.Voorinschrijven […]
Ter voorbereiding van een marathon enkele vrijblijvende voeding tips mijnerzijds om te kunnen gebruiken. Voedingspatroon niet radicaal veranderen, wel enkele aanbevolen aanpassingen zoals tijdens de voorbereidingsperiode extra Omega-3 te gebruiken. Dit kan door wekelijks een flinke portie vette vis te eten zoals forel, haring, makreel, sardientjes en zalm. Uiteraard kun je ook kiezen voor een […]
Helaas, de inschrijving is vol! Startgroep: REN je FIT Samen hardlopen voor fysieke fitheid en mentale balans
Beste leden,Dinsdagochtend 10 januari 2023, bereikte ons het droevige nieuws dat gewaardeerd lid en trainer van AV Clytoneus -Frans de Warle- plotseling is overleden.Het was bekend dat Frans ernstig ziek was, maar zelf was hij nog positief over mogelijk herstel.Het bericht is bij ons allen als een shock aangekomen.We kenden Frans als een rustige en […]
Beste leden, Hierbij willen we jullie uitnodigen om op zaterdag 7 januari 2023 mee te doen met de Nieuwjaarscross van Clytoneus. Deze cross op en rond onze eigen atletiekbaan is voor alle lopers van onze club geschikt: er zijn voor alle categorieën jeugdlopen en verschillende afstanden voor de volwassenen. Ook is er een estafette […]
Niek, deel uitmakende van de wedstrijdgroep lange afstanden van AV Clytoneus en begeleid door Hans van Mastwijk, won op zondag 20 november met afstand de marathon van De Ronde Venen in een tijd van 2.34,52.Op dit trailachtige parcours, zo’n 10 km onverhard, verbeterde Niek zijn PR met ruim 11 minuten.Hij liep vorig jaar in Amsterdam […]
Een paar maanden terug vierden we het 50 jarig bestaan van onze prachtige vereniging. Het was een geweldig feest, georganiseerd door vrijwilligers.En dat is precies waar onze vereniging op draait: vrijwilligers!En dat is nu precies waar de schoen wringt: we komen vrijwilligers te kort. Vandaar deze oproep: meld je aan als vrijwilliger! Denk niet wat […]
Ook dit jaar doet AV Clytoneus mee met de Grote Clubactie.Binnenkort zullen jeugdleden langs de deuren gaan met hun verkoopboekjes. Mocht je zelf al loten willen kopen, dan kan dat hier! Een lot kost €3,00, hiervan gaat 80% direct naar de vereniging. Met de overige 20% wordt een mooie prijzenpot samengesteld, waar jij dus kans op maakt […]
Oefening 1: runnerstepSta op twee benen waarbij de voeten op heupbreedte staan (startpositie). Stap uit met 1 been ongeveer 30 centimeter naar voren. Wikkel de voet hierbij af, van de hiel naar de voorvoet. Breng je lichaamsgewicht volledig op je voorste voet. Houdt de knie van het voorste been licht gebogen en je romp gestrekt. […]
