Verschillende onderwerpen komen ter sprake in de Clytoneus Blog. Mocht je een interessant artikel willen delen, mail deze dan naar redactie@clytoneus.nl.
De Two Rivers Marathon – een mooie, doch pijnlijke, ervaring
Two Rivers Marathon 17 maart 2024 – Een persoonlijk verslag door Rob Stofberg Pas in de Middeleeuwen ontstonden langs de grote rivieren belangrijke handelssteden als Tiel, Utrecht, Deventer en Nijmegen. Zaltbommel, toen Bomela geheten, daarentegen was er al in 850. De plaats kreeg in 999 zowel tol- als muntrecht en groeide uit tot een belangrijke […]
Verslag 3Bergenloop door Rob Stofberg
Zaterdag 2 maart stond de 3BergenLoop van Doorn op het programma. Een pittig bosparcours over 21 km. met de nodige hoogtemeters. De bereikbaarheid was goed, al moest de auto dit keer bij de organisatie voor de mensen met een visuele beperking Bartiméus geparkeerd worden; een kleine 1,5 km. c.q. 15 minuten lopen van startlocatie Vakantiepark […]
Voedingstips marathon (update september 2024)
Ter voorbereiding van een marathon enkele vrijblijvende voeding tips mijnerzijds om te kunnen gebruiken. Voedingspatroon niet radicaal veranderen, wel enkele aanbevolen aanpassingen zoals tijdens de voorbereidingsperiode extra Omega-3 te gebruiken. Dit kan door wekelijks een flinke portie vette vis te eten zoals forel, haring, makreel, sardientjes en zalm. Uiteraard kun je ook kiezen voor een […]
Oefeningen heupstabiliteit
Oefening 1: runnerstepSta op twee benen waarbij de voeten op heupbreedte staan (startpositie). Stap uit met 1 been ongeveer 30 centimeter naar voren. Wikkel de voet hierbij af, van de hiel naar de voorvoet. Breng je lichaamsgewicht volledig op je voorste voet. Houdt de knie van het voorste been licht gebogen en je romp gestrekt. […]